Voeding op Maat!
Een gezonde levensstijl draagt bij tot een gezonde geest
Als diëtisten zijn wij er niet enkel en alleen om mensen gewicht te helpen verliezen. Ook voor specifiekere voedingsproblemen kunt u bij ons terecht.
Welkom in Balans
Diëtiste Gwen Vermeir helpt u graag verder met het opmaken van uw persoonlijk voedings- en/of dieetplan. Een persoonlijke begeleiding rekening houdend met uw eet- en leefgewoonten, medische achtergrond, activiteiten,... en dit met een lange termijnvisie.
“Ik vind het boeiend om mensen op maat te kunnen begeleiden in hun dieet- en/of voedingsplan, ze te zien groeien en zich opnieuw beter te zien voelen. Voor mij is het ideale gewicht voor een klant niet dat vooropgestelde getal in theorie dat tussen bepaalde referentiewaarden ‘moet’ liggen, neen het is het ‘getal’ waar zij zich goed bij voelen en waar ze zich niet continu dubbel voor moeten plooien om dit te behalen of te behouden. In dit proces kunnen bijdragen en mensen opnieuw zien stralen geeft mij voldoening. “
Stond uw cholesterol of uw bloedsuiker te hoog, mag u geen gluten, melkproducten of eieren nuttigen, bent u lactose-intolerant, heeft u maag-darmklachten, nierlijden?
De dag van vandaag zijn overgewicht en obesitas een steeds vaker voorkomend probleem en niet enkel bij volwassenen, ook kinderen kampen met te veel kilo's. Preventief aan uw gezondheid werken door gezond te eten en te leven heeft zijn effect door de jaren heen reeds bewezen.
De balans vinden is veelal een uitdagende evenwichtsoefening, ik help je graag verder.
Samen met u gaan we op zoek naar het ideale eet- en leefpatroon. Of u nu 20kg of 5kg kwijt wilt, iedereen, jong of oud is welkom! Wij staan steeds klaar om u te begeleiden tijdens uw dieet en stabilisatie achteraf.
Proteïnedieet
Ik zie proteïneproducten als een hulpmiddel dat even kan ingezet worden om zo sneller resultaten te boeken of een boost te geven in gewichtsverlies. De voordelen, indien u het goed volgt gaat het sneller om gewicht te verliezen, de nadelen met deze producten mag u niet plots stoppen en is het van groot belang om mooi af te bouwen, anders bent u het gewicht dat u kwijt bent zo weer bij. Dit afbouwen is van essentieel belang om uw gewicht achteraf te kunnen behouden. Dit gebeurt op een op maat gemaakt schema in verschillende fases met een duurtijd van ongeveer 6-8 weken. Daarna is navolging met een klassieke gezonde voeding aan te raden.
Het proteïnedieet zorgt ervoor dat u op een relatief korte periode een aanzienlijke hoeveelheid kilo's kunt verliezen.
Dankzij het beperken van koolhydraten (u mag geen aardappelen, pasta, fruit of brood nuttigen) en vetten en het toevoegen van extra eiwitproducten is het de vetmassa die verbrand wordt. Op deze manier creëren we een efficiënt gewichtsverlies, maar met behoud van de spiermassa!
Door regelmatige evaluatie en een persoonlijk advies zult u zien dat ook u goede resultaten kan boeken met dit dieet.
Wij adviseren de producten bij ons aan te kopen. Deze zijn zorgvuldig uitgekozen naar kwaliteit en de juiste samenstelling om zo optimale resultaten te kunnen behalen.
Waarom het proteïnedieet?
snel resultaat: gemiddeld -8kg/maand
ideale boost in de aanloop naar gezonde eetgewoonten
enkel de vetreserves worden aangepakt
Het afvallen is de eerste fase maar nadien het gewicht behouden is de volgende fase waarin u begeleid wordt.
Voor een proteïnedieet vragen wij een medisch attest van bij uw huisarts.
Wat is de beste keuze?
Het programma waar jij je het beste bij voelt, waar jij voor gemotiveerd bent en met een positieve mindset mee aan de slag kan gaan!
Ik ben gestart met een proteïnedieet en zie het niet meer zitten, wat moet ik doen?
Aarzel niet om in gesprek te gaan met Diëtiste Gwen, wees eerlijk, we zoeken samen naar de beste oplossing om het behaalde gewichtsverlies niet opnieuw weer bij te komen desondanks dat je jouw vooropgestelde doel nog niet behaald hebt.
Oei, mijn resultaten zijn niet goed en ik heb een afspraak om mij te gaan wegen …
Uiteraard altijd welkom! Zeker als het niet goed gaat, juist dan heb je steun en hulp nodig.
Het ‘gewicht’ onder ogen zien en samen oplossingsgericht gaan werken lijkt mij een goed plan in deze situatie. Waar loop je vast? Wat zijn de valkuilen? Hoe kunnen we dit aanpakken in de toekomst? Wat zijn leer- en/of groeipunten waar je mee aan de slag kan gaan?
Klassiek dieet
Eender welk programma u ook kiest, het uiteindelijke doel is en blijft gezonde voeding
Heeft u slechte eetgewoonten? Wilt u meer inzicht krijgen in wat 'gezond eten' nu werkelijk is? Zijn er bepaalde patronen en/of verslavingen die je wil aanpakken?
Dit is een programma zonder eiwitproducten op basis van gezonde voeding. Samen gaan we op zoek naar het ideale schema voor u en leren we u bewust omgaan met uw voeding in combinatie met bewegingsadviezen.
Met een gezond voedingsschema kunt u een gewichtsverlies nastreven van 0,5 kg per week.
Combinatiedieet
Heeft u geen zin om uw voedingsschema volledig aan te passen?
Kunt u uw fruit en boterham bij het ontbijt niet missen?
Kies dan voor een gecombineerd programma! Dit is een mooie gulden middenweg dat het meeste gekozen wordt in onze Dieetpraktijk.
Op basis van uw eetgewoonten geven wij u een op maat gemaakt programma mee in combinatie met 2 à 3 eiwitproducten per dag.
Met dit programma kunt u een gewichtsverlies na streven van 800g à 1kg/week.
Specifiek voedingsadvies
Als diëtisten zijn wij er niet enkel om mensen te helpen vermageren. Ook voor specifiekere voedingsproblemen kunt u bij ons terecht.
Liet u laatst een bloedonderzoek doen en bleek uw cholesterol of uw bloedsuiker te hoog?
Nierlijden, diabetes, maag-darmklachten, hoge bloeddruk,...
Wij helpen u graag verder met de nodige voedingsadviezen.
Mag u voor bepaalde tijd geen gluten, melkproducten of eieren nuttigen? Bent u lactose - intolerant? Ook daar voor kan u bij ons terecht!
Moet u op doktersadvies glutenvrij eten? Wij kunnen voor u steeds de juiste voedingsmiddelen bestellen.
Voedingsadvies voor kinderen
Het belang van gezond eten bij kinderen komt de laatste jaren steeds vaker aan bod. Het is dan ook heel belangrijk dat we onze kinderen van jongs af aan leren om gezond te eten en voldoende te bewegen. Als volwassenen hebben we de taak om het juiste voorbeeld te geven!
Een kind op een streng dieet zetten is geen goed idee. Niet voor het lichaam (het remt de groei), maar zeker niet voor de moraal van het kind op latere leeftijd. Een zachte aanpak met kleine wijzigingen in het eetpatroon zijn vaak al voldoende om goede resultaten te boeken. Een kind groeit nog en met een goede begeleiding ontgroeit het vaak zijn overgewicht.
Onthoud wel dat een kind nooit alleen op zijn of haar voeding kan letten, de ouders en de rest van het gezin moeten steun bieden!
Heeft u adviezen nodig over gezonde voeding bij kinderen of krijgt u het snoepgedrag van uw kind niet afgeleerd? Maak dan bij ons een afspraak en wij helpen u verder met de begeleiding van uw kind!
Veel gestelde vragen
Hoe verloopt een eerste consultatie?
Tijdens de eerste consult wordt een anamnese afgenomen. We stellen een dossier op en wegen u op de impedantieweegschaal. Op basis van uw eet- en leefpatroon stellen we het ideale voedingsschema op voor u.
Wat is een impedantieweegschaal?
Met een impedantieweegschaal kunnen we uw vetmassa, spiermassa en vochtgehalte meten. U moet enkel met blote voeten op de weegschaal gaan staan en de rest volgt vanzelf.
Op welke manier maak ik best een afspraak?
Een afspraak boekt u het makkelijkst online of via E-Mail. Vermeld duidelijk uw naam en telefoonnummer en wij reageren zo snel mogelijk. Indien u dit wenst, kan u ook telefonisch een afspraak maken.
Kan ik met bancontact betalen of enkel cash?
U kan bij ons zowel cash als met bancontact betalen. Wij aanvaarden geen Visa/Mastercard of Americain Express.
Wat kost het?
Voor alle consulten geldt voor de eerste consultatie 65 euro (1uur), voor opvolgen 30 euro (20min). Een heropstart wordt aangerekend indien er meer dan 6 maanden tussen de consultaties zit. (50 euro)
Worden de consultaties terugbetaald?
Afhankelijk van bij welke mutualiteit u bent, wordt een deel van de consulten terug betaald.
Liberale mutualiteit: 6x 10 euro per kalenderjaar
CM: 4x 10 euro, eenmalig
MediKo-Plan: tot 40 euro per jaar
Euromut: 4x 10 euro per kalenderjaar
Partena: 3x 10 euro
Onafhankelijke ziekenfondsen: 2x 15 euro per kalenderjaar
Socialistische mutualiteit: 6x 5 euro per kalenderjaar, mits BMI>25, of medische reden
Voor meer info vraag raad aan uw mutualiteit...
Praktijk Sint-Lievens-Houtem
Mgr. Meulemanstraat 36
9520 Sint-Lievens-Houtem
0496/68 58 57
Openingsuren (Enkel op afspraak)
Maandag:
08.45 tot 16.00 uur
Dinsdag:
08.45 tot 16.00 uur
Woensdag:
08.45 tot 11 uur en 14.00 tot 17u30
Donderdag:
08.45 tot 16.O0 uur
Vrijdag:
08.45 tot 16.00 uur
Zaterdag & zondag gesloten.
Over Gwen Vermeir
Bachelor in de voedings- en dieetkunde
Gespecialiseerd in:
nefrologie - dieet bij chronische nierinsufficiëntie
dieet bij dialyse
vochtbeperking
zoutbeperking
eiwitbeperking
kaliumbeperking
fosforbeperking en wat te doen bij ondervoeding en diabetes mellitus
koemelkeiwitallergie
klassieke diëten (gezonde voeding)
diëten gecombineerd met eiwitproducten
RIZIV: 5-61785-39-601
