AD(h)D & Enneagram
Begrijpen hoe elk Enneagramtype omgaat met AD(H)D vereist erkenning dat ADHD individuen op verschillende manieren beïnvloedt, ongeacht hun type. Het is belangrijk om op te merken dat ADHD een neurodevelopmentale stoornis is die aandacht, impulsiviteit en hyperactiviteit kan beïnvloeden. Hoewel de ervaringen van iedereen kunnen variëren, volgt hier een algemeen overzicht van hoe verschillende Enneagramtypes mogelijk reageren op ADHD.
Type 1 – De Perfectionist:
Type 1's met ADHD kunnen gefrustreerd raken door hun moeilijkheden om aan hun eigen hoge standaarden te voldoen. Ze kunnen worstelen met het beheersen van impulsieve gedragingen en het behouden van focus op taken die niet aansluiten bij hun interesses. Zij kunnen baat hebben bij het vaststellen van gestructureerde routines en het vinden van uitlaatkleppen voor hun perfectionistische neigingen die flexibiliteit en zelfcompassie mogelijk maken.
Type 2 – De Helper:
Type 2's met ADHD kunnen het moeilijk vinden om hun eigen behoeften in balans te brengen met die van anderen. Ze kunnen worstelen met het organiseren van hun tijd en het prioriteren van taken, waardoor het belangrijk is om grenzen te stellen en zelfzorg te oefenen. Het opbouwen van een ondersteunend netwerk en het zoeken naar begeleiding van geliefden kan nuttig zijn voor het beheersen van hun ADHD-symptomen.
Type 3 – De Bereiker:
Type 3's met ADHD kunnen de druk voelen om constant te excelleren, ondanks mogelijke moeilijkheden met focus en tijdmanagement. Zij kunnen baat hebben bij het stellen van realistische doelen, het zoeken naar externe verantwoordelijkheid en het vinden van manieren om hun energie te kanaliseren in activiteiten die aansluiten bij hun ambities. Ontwikkeling van zelfcompassie en het omarmen van hun sterke punten in plaats van te fixeren op tekortkomingen zijn ook essentieel.
Type 4 – De Individualist:
Type 4's met ADHD kunnen worstelen met emotionele regulatie en het behouden van focus op praktische zaken. Ze kunnen troost vinden in creatieve uitdrukkingen en zelfreflectie, en deze uitlaatkleppen gebruiken om hun emoties te navigeren en hun focus te verbeteren. Het ontwikkelen van strategieën om impulsiviteit te beheersen en het vaststellen van routines kan ook nuttig zijn.
Type 5 – De Onderzoeker:
Type 5's met ADHD hebben vaak een grote honger naar kennis, wat zowel een kracht als een uitdaging kan zijn. Ze kunnen opgaan in hun interesses, maar kunnen worstelen met organisatie en implementatie. Hun diepe nieuwsgierigheid benutten door grenzen te stellen, taken in kleinere delen op te splitsen en ondersteuning te zoeken kan hen helpen bij het beheersen van hun ADHD-symptomen.
Type 6 – De Loyalist:
Type 6's met ADHD kunnen moeite hebben met angst, overdenken en beslissingen nemen. Zij kunnen baat hebben bij het ontwikkelen van copingstrategieën om hun zorgen te beheren en het zoeken naar professionele begeleiding om hun ADHD-symptomen aan te pakken. Het opstellen van routines en het benutten van externe ondersteuning kan helpen om een gevoel van stabiliteit en veiligheid te creëren.
Type 7 – De Enthousiasteling:
Type 7's met ADHD kunnen het moeilijk vinden om hun impulsen te reguleren en focus te behouden op taken, omdat ze vaak op zoek zijn naar nieuwigheid en stimulatie. Zij kunnen baat hebben bij het inbouwen van structuur in hun leven, het beoefenen van mindfulness en het verkennen van uitlaatkleppen voor hun overvloedige energie. Het omarmen van periodes van rust en reflectie kan ook bijdragen aan hun algehele welzijn.
Type 8 – De Uitdager:
Type 8's met ADHD kunnen frustratie ervaren over hun moeilijkheden in het beheren van aandacht en impulsiviteit. Ze kunnen proactief zijn in het zoeken naar oplossingen en kunnen baat hebben bij het deelnemen aan fysieke activiteiten om hun energie te kanaliseren en focus te creëren. Het ontwikkelen van zelfbewustzijn en het oefenen van geduld kan ook bijdragen aan een effectieve beheersing van hun ADHD-symptomen.
Type 9 – De Vredestichter:
Type 9's met ADHD hebben vaak moeite met het behouden van focus en het starten van taken vanwege een neiging om harmonie te prioriteren en conflicten te vermijden. Zij kunnen baat hebben bij het creëren van duidelijke doelen, het vaststellen van een gestructureerde omgeving en het zoeken van ondersteuning van geliefden om op koers te blijven. Het ontwikkelen van strategieën voor het omgaan met uitstelgedrag en het behouden van routine kan ook nuttig zijn.
